产后，大多数新妈妈会有子宫收缩疼痛的现象，这种疼痛称为“产后痛”。产后痛是由于宫缩时，子宫缺血、缺氧所致，而哺乳时宝宝的吮吸，引起缩宫素的增加，又加剧了疼痛。通常生产过的妈妈和多胞胎新妈妈产后痛较初次生产的新妈妈更加剧烈一些。一般情况下，产后痛是可以忍受的，持续2~3天就会渐渐消失，如果疼痛难以忍受，也可以找医生打镇痛剂来缓解。产后痛的发生是因为子宫要恢复，最好不使用镇痛剂，保姆可以注意一些小窍门也许能帮助妈妈缓解疼痛。

◎转移注意力

在子宫收缩引起疼痛时，可以将宝宝放在身边或者抱着宝宝。与宝宝在一起，新***注意力就会自然地转移到宝宝身上，忽略自身的疼痛。此外，产后新妈妈也可以专注于给自己定一些小计划，比如根据身体情况，利用坐月子期间做一些感兴趣的事情。从而使新妈妈转移注意力，暂时忽略产后痛。

◎按摩和热敷

新妈妈自己或者由保姆帮忙沿顺时针方向环形按摩腹部，开始时可以稍用力，以触摸到部位变硬为度，防止宫内积血残留。也可以用温度适宜的热毛巾或热水袋敷在下腹部，促进血液循环。◎及时排气、排尿、排便胃肠和膀胱的充盈会影响子宫的收缩，因此新妈妈产后及时排气、排尿和排便，也有助于缓解产后痛。

◎及时排气、排尿、排便

胃肠和膀胱的充盈会影响子宫的收缩，因此新妈妈产后及时排气、排尿和排便，也有助于缓解产后痛。

◎改变体位

保姆不要让新妈妈长时间一个姿势休息，这样很容易引起盆腔淤血。卧位时尽量选择侧卧位，并且左、右侧位交替休息；坐在床上时，可以在臀部或后腰部垫个垫子，以减少疼痛。◎使用止痛药如果实在疼痛难忍，已经严重影响到休息，那么新妈妈应该询问医生意见，使用止痛药物缓解。