很多人一听到坐月子，便会联想到产后需要一个月的时间来休息调养。其实，这个观念是不完全正确的。保姆需要了解的是，坐月子在医学上称为“产褥期”，是指自胎宝宝、胎盘娩出后，新妈咪的身体和生殖器官复原的一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天。

当然，由于每个人的身体素质、营养状况和精神状态各不相同，而且还受到自然分娩、剖宫产等分娩方式的影响，所以休整的具体时间长短也会有所不同。难产一般延至72天。

妊娠期间，准妈咪担负着提供胎宝宝生长发育所需营养的重任，身体的各个系统都发生了一系列的适应性变化。尤其是子宫变化最为明显，其重量约增加了20倍，容积大约增加了500～1000倍，心脏跳动每分钟增加10～15次，血容量增加10%，肺通气量增加10%，这些变化都导致了身体器官的一系列改变。以上这些变化在分娩后都需要通过一定的调养方式使其逐渐恢复正常。

加之在分娩时，产妇的精力、体力损耗很大，气血也需要一定时间的精心调养才能恢复。总之，这些变化的恢复和器官的复原，都要经过产褥期的休息和保姆的精心调养才能实现。

另外，新妈咪身体的恢复不仅是时间的问题，还取决于产褥期的饮食、休息、锻炼等多方面的调养。调养得当，则恢复快，且无后患；若调养不当，则恢复较慢，往往还会留下很多后遗症（俗称“月子病”），危害新妈咪的身体健康。

因此，新妈咪不要盲目地认为只需休养30天就万事大吉，一定要以自己的身体状况为基准，充分调养，直到感觉自己的身体完全恢复，才能结束产褥期。

中西医解读坐月子

坐月子的习俗各地都有所不同，随着社会的发展，人们关于坐月子的观念也有了变化。以下分别从中医、西医的角度来探讨坐月子的必要性和相关注意事项。

中医的角度

传统中医认为，女性十月怀胎，宝宝所需的营养都靠母体供给，分娩之时，也是母体大量耗血伤身的时刻。因此，新妈咪要多卧床休息，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水，同时还要多喝鸡汤、多喝红糖水，以补益气血，调理虚损。传统中医关于坐月子的这些相当麻烦的禁忌，看似不大科学。但是如果冷静分析，我们也不难发现，顺利分娩后的女性和宝宝在免疫力和体力各方面都有待重新强化确立，非常有必要以坐月子的方式进行防护。

此外，有些禁忌是在传统农村和公共卫生、医疗条件不发达的环境下，为了降低新妈咪和新生宝宝的感染乃至患病的概率才提出的，而这些禁忌即使现在看来，也并不能认为是无稽之谈，只是以现代医学和生活环境而言，是可以通过科技手段获得完全不同的照顾和改善的。随着科学的进步，现代中医的理论也在不断更新，对于坐月子的注意事项也制订得更加科学了。诸如不能刷牙、不能吃盐、不能下床等不科学的禁忌，目前已经不合时宜了。

西医的角度

西医虽然没有坐月子的说法，但是对产后护理也十分重视。世界卫生组织（WHO）对产后护理的建议，主要是要注意是否有产后并发症，如产后大出血、感染等。另外，还要指导哺喂母乳、建立亲子关系、心理调适、避孕等。现在新妈咪坐月子时，已将中西医的观点融合起来，形成了一种特殊的文化。在身体方面，保姆可以利用坐月子这一阶段给母体调养身体，增进身体健康；就心理层面而言，这一时期也是新生宝宝与母亲建立亲密关系的开始，如果新妈咪能有平静和愉快的心情，对建立与新生宝宝之间的亲密关系会有关键性的帮助和深远的影响。