月经总是不按时来报到，要么提前或推迟十天半个月，要么两三个月后才“姗姗来迟”；好不容易盼来了月经，随之而来的还有腹痛、腹凉，甚至全身发凉无力，晚上睡觉不踏实，失眠或者多梦……如果这些症状你都经历过，那么你很可能患上了宫寒。患有宫寒的女性，子宫温度偏低，一方面会打乱月经的正常“秩序”，另一方面作为未来宝宝安家落户的地方以及生长发育的温室，并不是那么合适。子宫温度如果偏低，不仅不利于胎儿生长，而且怀孕了也很可能流产。因此，想要早日怀上健康宝宝的女性，保姆要注意的是，在孕前一定要调理好子宫内环境，驱走了寒毒才能帮助受孕。

宫寒是怎么来的若女性体内“阳气”不足，则平时手脚容易发凉，降温时容易着凉感冒，且更容易被宫寒光顾。如今，患宫寒的女性越来越多，其中与身体虚弱有关的只占一小部分，大多数都是因为不良的生活习惯所造成的，比如夏天特别喜欢吃冰西瓜、喝冰冻饮料，待在空调房时贪凉将温度调得过低，喜欢穿低腰露脐装，冬天为了身形苗条仍旧“衣衫薄”等。

由于子宫是女性体内最怕冷的部位，对寒冷的刺激特别敏感，故很容易因寒冷邪气的侵袭而出现宫寒。保姆要注意的是，这些方法可以远离“宫寒”想要远离宫寒，就要对子宫采取保温措施，且“内养外修”都要兼顾。寒凉食物这样吃女性体质属阴，为了有一个暖暖的子宫，千万不要吃太多的寒凉食物，比如瓜果等，即使在炎热难耐的夏天，也不可过度迷恋冷饮。刚从冰箱里取出来的食物，不要马上就开吃，最好先放置一段时间。如果喜欢吃冷食，可以先吃一些热食垫垫肚子，避免内部器官直接受到寒食的刺激。

腰腹温暖要保证

保姆要知道，腰部、腹部是最靠近子宫的地方，为了防止宫寒，一定不要让这两个部位着凉。在备孕期间，漂亮的低腰露脐装应暂时收进衣柜；在空调房待的时间比较长时，拿一件薄外套系在腹部，可以防止腹部受凉；最好不要趴在办公桌上午休，一是因为容易露出后腰受凉，二是因为人体在睡眠时毛孔会松懈，容易着凉；如果已经养成了午休的习惯，那么“防寒”装备一定不可以少，比如午休时可以盖上毯子。

足部保暖非常重要

俗话说“寒由足下生”，由于脚的皮下脂肪层较薄，不能很好的保温，如果不注意脚部保暖，人的身体也很容易着凉；而脚部暖和了，整个身体也会跟着温暖起来。所以打算怀孕的女性可以将足部保暖作为重点，通过暖脚达到暖身的效果。在室外的话，在鹅卵石上步行是暖脚的好方法。因为在鹅卵石上行走，可以刺激足底的经络和穴位，不仅能暖脚，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身都温暖起来。在室内的话，坐在沙发上将双腿用力伸直，双脚面绷紧，保持10秒钟，再把脚尖用力向上朝身体的方向勾，同样保持10秒钟，将两个动作反复做5次，脚便会慢慢暖和起来。另外，睡前坚持用热水浴足，既能活血通络，还能起到镇静和催眠的作用。挑选一双合适的鞋，也有助于保暖，如在冬天应多穿棉鞋，少穿皮鞋，棉鞋不仅柔软舒适而且恒温保暖，而皮鞋散热较快，不利于保暖。是否觉得这些小细节有些琐碎呢？不过相信想要宝宝的你恒心和毅力也一定是超强的，坚持做下来，用温暖的“小屋”去迎接小天使的到来吧！