历经40周的漫长孕期和令人难忘的分娩之痛，新妈咪终于经受住了一切考验，进入坐月子的休养生息阶段。进入这一阶段，新妈咪还会面临一些挑战，在这里，希望新妈咪和保姆能够充分了解自己分娩后的生理变化和一些应对产后疼痛的方法，以便更加顺利地调养好身体，尽快恢复健康。

了解产后正常的生理变化组织器官的变化   

•乳房的状况：分娩后2～3天，新妈咪乳房增大、变坚实、局部温度增高、开始分泌乳汁。有的新妈咪还会出现腋下淋巴结肿大、疼痛等症状。   

•泌尿系统的状况：新妈咪产后腹壁松弛，膀胱肌张力减弱，再加上分娩时胎先露部分的压迫，会出现膀胱肌肉收缩功能障碍，排尿时尿道、阴道和会阴伤口出现疼痛。   

•呼吸、消化系统的状况：保姆要知道，产褥初期新妈咪一般食欲欠佳，由于进食少，水分消耗多，因此肠道内容物较干燥，加上腹肌及盆底松弛、会阴伤口疼痛，故极易发生便秘。   

•血液循环系统的状况：新妈咪分娩后，巨大的子宫施加给下腔静脉的压力消除，静脉血回流增加，以致产后第一天血容量即会有明显增加，血细胞压积相应下降。   

•腹壁、皮肤的状况：分娩后，由于雌激素和黄体酮的下降，黑色素细胞分泌的激素也随之下降，怀孕期间所表现的色素沉着现象，如乳晕、乳头、脸部的褐斑以及腹部的黑中线等都会逐渐消失。

•子宫的状况：产后子宫的各对韧带都呈松弛状态，因此极易移位，特别是在产后第1天，当膀胱充盈时极易将子宫向上向右推移直至右肋下。以后随着子宫肌纤维的迅速变小，水肿及充血的消退，子宫会相应逐渐缩小，并很快缩小到胎头样大小，子宫收缩越好，就会变得越硬，这时，在松软的腹壁外就能明显摸到。   

•子宫内膜的状况：产后10天，子宫宫腔内其他部分均有新生的子宫内膜生长。   

•子宫颈的状况：在分娩结束时前壁较薄，皱起如袖口，松弛、水肿、呈紫色，1厘米厚、3～6厘米长。18小时内很快缩短、变硬，恢复正常形状。第3天时能容二指，产后1周时内口关闭，仅能容一指，产后4周则外口关闭。   

•外阴与阴道的状况：保姆需要了解的是，会阴受压迫撕裂或侧切，会出现充血和水肿现象，阴道壁黏膜皱襞消失，阴道口松开。盆底周围组织松软，到2～3周以后才逐渐恢复。